1日3分で怒鳴らないお母さんになれるのは何故なのか

1日3分で怒鳴らない
お母さんになれるのは
何故なのか
===========

こんにちは!
永井温子です。

3連休の最終日、
うんざりな気持ちに
なってしまっていませんか?

 

さて、2日前には
子どもを怒鳴ってしまう
お母さんには

お母さんの心

を一番大事にしてほしい!
ということ、

そして昨日は
過去の私の

心の荒れっぷり

を書きました。

 

それぞれのバックナンバーは
こちら

子どもを怒鳴っているお母さんに一番大切にしてほしいものはこれ。
https://www.agentmail.jp/archive/mail/1655/5469/230107/

心が荒れてガミガミ怒鳴っていた私の話
https://www.agentmail.jp/archive/mail/1655/5469/230250/

 

この2つを読んで、

親の心が大事なんだ

ということ、伝わりましたか?

今回は、
子どもを怒鳴る毎日を止めるために
私が実践してきたセルフセラピー
について、

どんな効果を得られるのか?

をお伝えしますね!

 

このセラピー、
実は万能で、

お悩みの数ほど
効果の数もあるのですが、

代表的なところでは

◯穏やかな気持ちで
 いられる

◯イライラしにくくなる

◯イライラしたことを
 その場で解消できる

◯子どもに
 怒鳴りちらすことが
 なくなる

◯嫌な気持ちを
 引きずらなくなる

◯今を楽しめるようになる

◯未来は明るいと
 思えるようになる

 

などがあります!

 

育児も仕事も家事も!
と一生懸命なお母さんには

そんな風に
なれたらいいな!

ということ、ばかりですよね。

 

どうしてこんなに嬉しい変化を
しかも短期間で起こすことが
できるのかというと

体ひとつで

自分でできるようになる
セラピー

だからなんです。

 

辛い気持ちになったときにいく
カウンセリングでもなく、

なにか道具が必要なわけでもなく、

特殊な能力が必要な
わけでもなく、

1日たった3分あれば、
自分で自分の心のケアが
できてしまうんです。

 

スクリーンショット 2019-01-13 20.44.40.png

 

例えば
毎日の歯磨きを思いうかべて
みてください。

毎日、食べても食べなくても
歯って汚れますよね。

その汚れをとるために、
毎日歯磨きをしますよね。

歯磨きをしなければ
気持ちが悪いし、

歯の状態も悪くなって
しまうから

毎日、習慣として
歯磨きすることが
身についていると
思います。

スクリーンショット 2019-01-13 20.46.27.png

 

心も同じなんです。

毎日いろいろな出来事に触れ、
いろいろな人と接していると

心には
イラっとしたことや
モヤっとしたことや、
ぐっとがまんしたことが
だんだん溜まっていくんです。

これが溜まったままだと、
いつもスッキリしなくて
イライラガミガミと
しやすくなります。

 

この溜まっていくものは
子育てに対して
感じるものだけでは
ないんです。

 

例えば、

職場の人間関係、

保育園ママとのおつきあい、

実家との関係、

義両親との関係、

だんなさんとの関係、

不安に思う癖、

人目を気にしてしまう癖、

 

このようなことが
心にこびりついていくので、

こういったことが
子どもに怒鳴ってしまう
心の状態を作っていることが
少なくないのです。

 

 スクリーンショット 2019-01-13 21.01.09.png

 

理想的なのは
いつでもどこでも簡単に
確実に、このイライラモヤモヤ
などを自分で解消できること!

 

それができるようになれば
子どもに怒鳴らない毎日は
実現します!

 

具体的にどんなことをするかというと

思い込みの爆破

というスキルで

ネガティブに感じていることの
物の見方、捉え方を
変えていきます。

 

43007609_1806352796109552_3202507635156844544_n.jpg

 

「あ〜もう腹たつ!」
おもったら、

それを爆破して

「ほんとに?」

と問い直している状態です。

 

これをすると、

あれ?そんなに腹立てること
なかったかも? とか、

あんなことをしたのには
何か理由があったのかも? とか

私のいうことを聞く必要も
なかったかも? 

などどいう、

違ったものの見方、捉え方が
自然にできるようになり、

それまで辛かった毎日が
幸せに変わっていくのです。

スクリーンショット 2019-01-13 20.51.34.png

イラっとした感情を
そのまま持っていたら、

心はその時のまま1ミリも
変化も
成長もしません。

でもそれを手放すと
ほんとうはどんな自分でいたいのか

という方向にも
思考を走らせることができるようになり、

いつものパターンを
繰り返すだけの毎日が
終わります^^

 

しかも、
1回覚えてしまえば
何度でも使えるので、

この先何があっても
対応できるように
なれてしまいます!

 

これが1日3分の
シンプルパフォーマンス・
セラピーなんです。

 

次のメールでは、
今、このセラピーを始めたら
すごくいいタイミングだなと
おもうことがあるので、

それについて
書いていきますね!

では、3連休の今日、
楽しく過ごせますように!

 

===============

もうお読みいただけましたか?

年末年始にガミガミ怒鳴らない
 お母さんになれる3分習慣!
 シンプルパフォーマンス・
 セラピー〜冬休み編〜』

eBookPickUps.003.png

ダウンロードはこちらから

 

 


コメントを残す