知ることができたら次は決めること

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知ることができたら
次は決めること
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こんばんは!永井温子です。

昨日はシンプル
パフォーマンス・セラピー
の養成講座を開講しました。

計3人の方と
実践状況や、その日までの
状況のシェアをしながら

そういうときにはこのスキルですよ、

こんなときにはこのやり方で、

と応用編をお伝えしました。

 

1回目の養成講座で
基本のやり方を覚え、

ご自身で実践してこられた方が
どんな風に変化されているか
ご紹介させていただきますね!

 

香川県在住 Yさん
3人のお子さんのお母さん

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 ●前回の講座後、
 どのような変化がありましたか?

以前は
子どものやることなすことが気になり、
自分の邪魔をされているような
気がしていましたが、

少し見守る余裕が出てきた気がします。

子どもへのイライラが
少し減ったからか、

旦那へのイライラ
増したような気もしますが、
そんなこともあると伺って安心しました。

あと、時間通りにしないと
いけないという思い込みや、
母の小言に
気分を左右されていたことにも
気づいたので、

爆破やセパレーションを
していきたいです。

 

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Sさん(写真の一番左)

●前回の講座後、
どのような変化がありましたか?

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いつもだと感情が暴発して
収まりが付かなくなるような
状態の手前で、

養成講座での話をふと思い出して
実践した。

頭の方に上がって来ていた
感情暴発の気が、

ズズッーと下に降りていく感じがあって、
少し冷静になれたことに気付いた。

同時に身体が
異常に硬直していた状態が
解除され緩んでいくこと

肩が上がっていたのが
下がっていくこと、

息を止めてしまっていた状態も
緩んで

胸にこもって留まっていた空気が
鼻から流れていくのを感じたかな。

思い込みの癖とは
同時に身体感覚の癖でもある。

過去の怒りの身体感覚が体に
残っていて、

その状態に引き戻される状態。

だからグラウンディングによって、
その身体感覚の癖、

緊張状態が引き起こす状態の癖が
解けたのだと感じた。

おかげでいつもは
止められなかった感情の暴発を
起こさずに済んだから、
効果は確かにある。

他にもムカムカしたことがあり、
悶々と考えてしまうことがあったが、
そのたびにセラピースキルを実践
していった。

悶々癖自体は止まらなかったが、
都度身体感覚の硬直に
気付くことができたし、

意識的に緩めることで
それ以上の暴発を
起こさなくても済んでいる。

 

埼玉県在住 Kさん
(写真中央)

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●前回の講座後、
どのような変化がありましたか?
子どもとの関係が
格段に良くなりました。
上の子から最近聞かなかった
「大好き」という言葉を
良く言ってくれるようになりました。
 
自分もイライラすることが少なくなり、
余裕が出てきました。
 
新学期が始まってからは、
相変わらず朝の時間がバタバタですが、

以前よりギスギスした感じはなくなり、
自分も子供も少し変わった気がします。

 
 
義母の言葉にあまり拘らなくなりました。
何か言われても、
少しは引っ掛かりますが、
 
後で爆破すればいいやと
気楽にとらえられるようになったと
思います。

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このように、
お子さんとの関係や、
自分の思いぐせを
変え始めることが
できているのは、

 

みなさん、勇気の一歩を
踏み出すと決め、
行動したからなんですね。

 

何か変わらなければ・・・

今のままではいやだ・・・

思ったところから
望む未来を現実化させるには

この決める力が
何より必要です。

 

結果が出てから決めるのではなく、

変化を起こせる人は

決断が先

なのです。

 

車のナビを想像してみてください。

 

行きたい場所(ゴール)を入れるから
生き方を案内してくれますよね。

 

これが、自由に走っていたら
なんと目的地についた!

なんてことは

おこらないんです。

 

人間には、

自分が居心地がいいと
感じる場所

=コンフォートゾーン

というものがあります。

 

人が何か選択したり
行動を起こすときには、

普通、この
自分が居心地のいい」と感じる
コンフォートゾーンの中で
何かアクションを起こそうとします。

 

例えば、子どもに怒鳴るのをやめたい!
と思ってメルマガを読む。

 

これはいつもやっていることで

コンフォートゾーン内の行動です。

 

ここから一歩進んで、

オンラインの
ZOOM体験会に
申し込む

となると、

コンフォートゾーンから
飛び出たことであることが多いので

無意識のうちに恐れがでて
次の行動ができなくなって
しまいます。

でも、

決めないまま、
現状で過ごしていても、

今の現状を抜け出す行動が
取れなければ

現実は何も変わりません。

 

思い切って
コンフォートゾーンから
外れた人から

変化は起きています。

勇気は一瞬、後悔は一生!

体験会の
残枠少なくなっておりますので、

ご興味ある方は
思い切って申し込んでみて
くださいね!

変わろうとするあなたを
全力で応援いたします。

 

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脳の勝手な思い込みが知れる
チェックシート付き!

1月オンライン無料体験会は
残り3枠です。

ガミガミ体験会.001.jpeg

思い込みのチェックシート↓

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体験会でお話できるのを
楽しみにしていますね!

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