頭の中の「私はダメだ」という思い込みを止める方法!脳の仕組みから解説します

こんばんは!

 

1日3分!
一つ行動するだけで
辛い気持ちが幸せに変わる!

シンプルパフォーマンス・
ナビゲーターの永井温子です^^

 

一日のうちで

「私はダメだ」

と思ってしまうこと、

 

どれくらいありますか?

 

 

また、

「私はダメだ・・・」とまで

思わなくても、

 

 

なんとなく苦手だな、とか

 

やりたくないな、

 

と思うことがあって

鬱々とすること、

ないですか?

 

 

その感覚は、実は

過去の経験から来ています。

 

 

 

私たちの脳には、

外からの刺激を取り込む

ところと、

 

 

その刺激に対する感情が生まれる

ところがあります。

 

 

感情が生まれるとき

何が起こっているかというと、

 

外から入って来た刺激と

そこにある

過去の記憶が結びついてます。

 

スクリーンショット 2018-11-03 11.47.32.png

 

結びついた感情は

体にいろんな反応を起こさせます。

 

ドキドキしたり、

汗をかいたり、

泣いたり、叫んだり、笑ったり。

 

 

その感情や体の反応や行動は、

また刺激として取り込まれ、

記憶が増えていきます。

 

 

つまり私たちは、

過去の出来事を通して、

今を見ていますし、

 

これからの出来事も

過去の影響を受け続ける、

ということになります。

 

 

しかし!

シンプルパフォーマンスセラピーでは、

この影響の連鎖を断ち切ることが

できるものなんです!

 

 

 

例えば、

食事の後の食器洗いが面倒くさいときや、

 

さっと洗い物をしない私はダメだ・・・

 

などと感じてしまうとき

 

 

なんかしらの過去の嫌な記憶と

目の前の洗っていないお皿が結びついています。

 

 

例えば、

 

やりたくないお手伝いを
やらされていたとか、

 

お皿を洗ったのに、

「もっと丁寧に洗いなさい」とか

「洗い方が汚い」と

言われて全然認めてもらえなかったとか

 

お皿を割って怒られたとか、

 

何かしら、

繋がっていることが

あるはずなんです。

 

 

シンプルパフォーマンスセラピーは

「思い込みの爆破」は、

 

このような過去の記憶にアプローチ

します。

 

 

だから沸き起こってくる感情を

変えたり、ついしてしまう行動を

変えることができるんです!

 

 

過去に辛かったことがあって

今の行動に影響しているなと

思うことがあれば

 

それを手放すお手伝いができますよ。

 

 

気になる記憶がある方は、

体験会でお話をお伺いします。

 

残枠少なくなっておりますが、

こちらからお申し込みくださいね。

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明日は2通、日中に号外をお届けします。

 

怒らないセラピーメールは

夜の9時半配信予定です。

 

ではまた明日!

 

 

 

 

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