そもそも自己肯定ってなに?自己肯定感チェック付き!

こんにちは!

1日3分!
一つ行動するだけで
辛い気持ちが幸せに変わる!

シンプルパフォーマンス・
ナビゲーターの永井温子です^^

 

 

そもそも

自己肯定感って何か。

 

気になっている方も

いらっしゃるかと思います。

 

それは自分を大切な存在だ

と感じることです。

 

自分は自分でいいよ、

と自分にOKを出せる状態

とも言えます。

 

自己肯定の高い人は、

自分にダメなところを見つけても

じゃあどうする?と

前向きに考えることができます。

 

一方、自己肯定の低い人は、

自分はダメだ・・・と思い込んで

他の人から言われた言葉を

良いことでも悪いことでも

素直に受け止めることができない

 

という特徴があります。

 

 

自己肯定が高ければ

 

・人がしてくれたことを素直に喜べる

・どんなときも堂々としゃべれる

・新しいことにチャレンジできる

・集中して取り組める

・周りの人が一緒にいて
 心地いいので人から好かれる

 

というような生き方ができます。

 

あまり落ち込まないですし、
疑いや不安に苛まれることも
ありません。

 

そうであったらよかったな、

ということ、

 

けっこうありませんか?

 

 

実は自己肯定の低い人ほど、

今はまだまだだけど、

いつかきっと自分だって、

と心の底にプライドを抱えている

ということがあります。

 

いつか認められるはず!

と思って頑張り続けてしまうので

いつまでも幸せになれません。

 

 

自分のお子さんのことを

考えてみてください。

 

子どもには幸せを感じられる

人生を歩んで欲しいですよね!

 

 

そのためには、まず
お母さんの自己肯定を
あげることが大事です!

 

子どもはお母さんの日頃の言動の
影響を大きく受けますので、

お母さんが自分を
好きでいることが
すごく重要なのです。

 

お母さんの自己肯定感が高ければ

むやみやたらに子どもを
怒ることもないですし、

どっしりしていられるので
子どもも安心することができます。

 

 

では、ここで、
自己肯定度合いを
チェックしてみましょう!

 

スクリーンショット 2018-11-03 10.18.45.png

 

次の質問に
はい・いいえで答えてみてください

 

「はい」の数を数えてくださいね!

 

1自分のことが大好きだ

2周りの人にも好かれている

3. 失敗しても落ち込んだり
  自分を責めたりしない

4. 人から批判されても平気

5. 人目を気にせず自分の意見を
  はっきり言える

6. 大勢の前でもあまり不安を感じず
  話せる

7. 自分と異なる意見や考えを
  否定せず、尊重できる

8. 感情的に落ち着いている

9. 人に遠慮しないで
  プレゼントや褒め言葉を
  素直に喜べる

10. 人からどう思われているか
  気にならない

 

 

いかがでしたか?

 

「はい」が多ければ多いほど、
自己肯定感が高いと言えます。

 

もし結果、「はい」の数が
6個以下だったら、

自己肯定感は低めです。

 

3個以下だった場合は、

かなり低いので、
毎日お辛いのではないかな、

と思います。

 

 

どうしてすべてに「はい」と

答えられないのか。

それは実は過去の経験から
きています。

 

過去の経験から、
そう感じるように

脳のプログラムができているのです。

 

でも今のその状態は

必ず抜けることができます!

 

脳のプログラムができる仕組みを

逆に利用するのです。

 

 

 

自己嫌悪を克服して子育てを
楽しみたい!

 

自分らしく過ごしていたい!

 

それが現実になるんですよ^^

 

 

こんな嬉しいこと、

ないですよね!

 

 

子どもに怒るのをやめたい、という
お悩みも、

もちろん解消できますよ!

 

 

 

 

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