怒ってばかりの人の脳は○○しない!怒りのメリット・デメリット

こんばんは!

永井温子です!

 

昨日のメルマガでは、

怒りが湧いてきたときに
さっとできる
シンプルパフォーマンス・
セラピーの

思い込みの爆破

のやり方をご紹介しました。

 

 

今日は怒りのメリット、
デメリットについて書いていきます。

 

 

 

まずは

怒るデメリット

からお伝えします。

 

 

怒っても疲れるだけ、
子どもには伝わらない、
というのは、

経験上感じたことがおありだと
思いますが

 

 

怒ってしまうことの
デメリットは大きく3つあります。

 

 

怒るデメリット その1

 

怒っていると

冷静な判断ができなくなる!

 

 

怒りを感じて、

頭に血がのぼった場合、

 

通常その血は

30分~1時間は元に戻りません。

 

 

頭に血がのぼっている状態だと

脳はうまく働くことが
できないので、

 

普段は簡単にできていることでも

できなくなったり、

 

冷静なら気がつくことも

見逃してしまう

 

ということがよくあります。

 

 

子どもと接していても、

普段は待てるのに、

怒りの感情が湧いてくると

待てなくなったり、

 

冷静なときは、

駄々をこねられても
大人の底力を見せられるのに、

 

やっぱり怒りがあると
機転が利かなくなる
ということはありますよね。

 

イライラお母さん.png

 

怒っていると

言ってはいけないと思うような
厳しい言葉や、

相手を傷つける言葉でさえ
出てきてしまい、

 

ときに

取り返しのつかないような傷を
相手に与えてしまうことも
あります。

 

 

ご自身の胸の中にも、
そうしてできた傷が
ありますよね。

 

 

 

 

 

怒るデメリット その2

 

人を拒絶する反応が

出てしまう!

 

 

人を拒絶する反応とは、

 

・黙り込む

・無視する

・怒鳴る

・罵る

・ものに当たる

 

などの行動。

 

子どもに怒鳴ってしまうのも

含まれますね。

 

 

イライラ4.JPG

 

 

普段は大切に思っている
我が子でも、

 

耐え難い怒りは、
そのかわいい子どもに対してでさえ
拒絶反応を起こし、

 

怒りをぶつけるなど、

子どもを粗末に扱う行動

してしまうのです

 

 

 

でも、

怒鳴られたり、
無視される側になってみると、

 

誰だっていい気持ちは
しませんよね。

 

怒りをぶつけられる
ということは


大切に思われていないことと

イコールになります。

 

 

本当は大切に思っているのに、
相手にそう感じさせてしまう、

そして関係を
壊していってしまう、

 

怒りの本当に怖い側面が

これだと思います。

 

スクリーンショット 2018-10-18 21.13.36.png

 

 

そして忘れてはならないのが

人を拒絶する反応は

自分自身にも

出てしまうことです。

 

 

怒る自分ではいたくないのに

怒ってしまう、怒鳴ってしまう。

 

自分の期待に
答えられない自分が
腹立たしく、

自己嫌悪になるのは、
この反応のせいです。

 

 

 

 

怒るデメリット その3

 

脳の成長が妨げられる!

 

 

脳は今では
大人になっても一生成長する
ということがわかっていますが、

 

脳が成長するのは、
脳に余計なストレスが
かかっていない状態のとき。

 

酸素がたっぷり行き渡っていると
脳は成長しやすいのですが、

 

怒る人の脳内では
それが妨げられています。

 

 

これは、

大人も、子どももです。

 

 

 

このように、
怒りという感情が湧いてきた
ときにそのままにしてしまうと、

子どもに悪影響があるだけでなく、

お母さんにも
デメリットばかりなんです。

 

 

 

でも、

たった一つメリット

あります。

 

 

それは、

 

怒りが

あなたにとって大切なものを

教えてくれるということです

 

そして、それが

うまくいっていないよと

教えてくれるということです。

 

 

子どもにたくさんイライラして
しまう人は、

 

子どもと過ごす毎日を、

 

そして毎日の

コミュニケーションを
良くしたいと思うからこそ、

 

うまくいかないことに

イライラしていています。

 

 

 

ですから、

子どもに怒りが湧いてきたとき、

 

その怒りに任せて
感情的になるのではなく、

 

その怒りに対処することを
考えていきましょう。

 

怒りを感じ、
このままではいたくない
と思ったときが

変われるチャンスですよ!

 

スクリーンショット 2018-10-18 18.20.28.png

 

 

怒って、子どもに怒鳴っている方こそ
お子さんとの日々を
もっと穏やかにしたいと
願っているはずです。

 

 

自分は怒ってばかりいるな、
と思ったら、

その気づきを変化の一歩に
変えていきましょうね。

 

あなたにも、できますよ!

 

スクリーンショット 2018-10-16 18.53.56.png

 

 

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