怒りは脳のSOS!その怒りを爆発させないためにできること

こんばんは!

永井温子です!

 

昨日のメルマガでは、
怒りの正体は脳が

 

「どうしたらいいか
 わかりません~!」

 

と悲鳴を上げている状態だと

お伝えしました。

 

 

今日は、
その悲鳴が上がったときに

怒りを
爆発させなくする方法

お伝えします。

 

れは ズバリ、

 

 

「わからない」

を手放すこと。

 

 

 

脳は、
わからないことがあると

必死で答えを見つけようとして
脳に血液を集めます。

 

 

腹が立つことを
頭に血がのぼる、と言いますが

現実に、
怒りがわいているときは
頭に血が集まっています。

 

 

このときに、

シンプルパフォーマンス・
セラピーのスキルの一つ

思い込みの爆破を使って

「わからない」

手放すのです。

 

 

そうすると、
頭に昇った血液が
さーっとおりていき、

クールダウン

することができます。

 

 

やり方は簡単。

 

 

頭の中でまず、
空っぽの箱をイメージします。

 

スクリーンショット 2018-10-17 16.40.45.png

 

その中に

 

そのときに感じている

「わからない」

という事柄を一つ、
ぽいと入れます。

 

 

箱に入れる.jpg

 

 

入れたら蓋をして、

 

箱の下にダイナマイトを
1本しかけて点火をし

 

箱ごと一気に
爆破します。

 

爆破する.jpg

 

これを
繰り返すのです。

 

 

 

あ~イライラする!

どうしたらいいか

わからないよ!

 

と思ったら、

 

 

深呼吸して、
爆破を試してみてくださいね!

 

 

 

もしも「わからない」を
爆破しても

イライラが収まらない
という場合は、

 

過去のトラウマや
未来への不安が関わって

その問題を大きく
している可能性が高いですので、

 

ぜひ個別相談に
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不安を感じたとき、
わからないことがあったときに

怒りという形で
そのエネルギーを放出
させるのではなく、

冷静に、

どうすれば今の状況から
抜けられるかに意識を向け、

考え、行動できる背中を
お子さんに見せていきたい
ですよね。

 

この秋に始めれば
年末はなりたい自分に
なていますよ!

 

 

明日のメルマガでは、

怒りのメリット、
デメリットについて
朝と夜の2本立てでお伝えして

いきますね!

 

 

お子さんとの今日は、
明日につながります。

そして今日は、
二度と戻ってきません。

問題解決は
早い方がいいですね。

 

スクリーンショット 2018-10-16 18.53.56.png

 

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永井温子


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