イライラ対策!日々受けるストレスを激減させることができた実例

こんばんは!

永井温子です!

 

1週間、お疲れさまでした。

疲れを癒したい金曜日の夜、
ゆっくり過ごせていますか?

 

寝る前に、
やり残している仕事のことなど
一旦頭の中から追い出す
イメージをすると、

 

明日の目覚めが違いますので
お試しくださいね。

 

 

そのようにして
ストレスと付き合って行く

というのも一つの手ですが、

 

今日は、

シンプルパフォーマンス・
セラピーによって、

受けるストレスそのものを
激減させることができた
Hさんのことをご紹介
させていただきますね!

 

 

Hさんは2人のお子さんの
お母さん。

 

上の子は小学生、
下の子は保育園に通い、

 

Hさんは日中
義理のご両親のところへいき、

仕事もしています。

 

 

日中、嫌な思いをすることも
多く、ただひたすらに耐える・・・

という毎日で、

 

家ではその疲れから

子どもがちょっとでも
期待と外れたことをすると、

イライラをぶつけてしまう
と悩まれていました。

 

 

ではなぜ

Hさんは外で疲れて

しまっていたのでしょうか?

 

 

それは、
他人の影響を
もろに受け取り、

頭の中や、

心の中に

他人の感情を入れてしまっていた

からです。

 

Hさんが、
たとえ外で嫌なことがあっても
ダメージを引きずらず、

家ではニコニコしていられる
お母さんになるために
必要なこと!

 

それは、

自分の心を
他人が与えてくる影響から
守ることでした!

 

このスキルも
シンプルパフォーマンス・
セラピーのスキルの一つですが、

 

これを活用することで

Hさんは人の言っていることが
気にならなくなったり、

 

またダメージを受けてしまった
時には、

 

セラピーの他のスキルを
併用することで、

 

日々受けるストレスを激減
させることができました!

 

周りの人に
何か働き方かけた、ということは
一切なく、

 

やったことは
Hさんがセルフセラピーを
しただけ。

 

 

それだけで、

何年も変わらなかった毎日が

幸せに変わったのです。

 

Hさんから、
シンプルパフォーマンス・
セラピーの養成講座を受けた
感想をいただいていますので

ご紹介させていただきますね!

 

Hさん
30代
働くお母さん

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・養成講座を受ける前の
お悩みは何でしたか?

 

義理の家族との距離が
近い生活をしており、

価値観の違いや、
ネガティブで否定的な発言に、
影響を受けやすく、日々、
ダメージを受けてしまっていた。

気疲れも多く、
家に帰るとヘロヘロで、
イライラしやすく、夫や子どもたちに
あたってしまうことも多かった。

 

・養成講座を受けて体感・体験したことや、
また、脳の思い込みをチェックする
Exchange brain check sheetから
知ることができたことは何ですか?

 

 

自分では気づかないうちに、
たくさんの思い込みに縛られて
考えたり、行動していたんだなー
ということに気づけた。

そこを自分で意識的に
セラピーで変えることで、
ついてくる結果も変えられる
ということに驚いたと同時に

「これは使える!」
と、思いました。

 

子育てでは、
「子どもがぜんぜん
言うことを聞いてくれない」とか、

「朝ぐずぐずして学童に
出かけたがらない」とか、

「ここぞというタイミングで
熱を出す」とか、

自分がこうなったら嫌だなと思う
パターンをすぐに想像して
しまいがちだったけど、

ポジティブにこうなったらいいな!
といいイメージをすると
本当にそうなるようになりました。

 

例えば、朝ぐずぐずしてても、
元気に行って来まーす!と
出かけて行く様子を頭に
思い描いておくと、
ムダにイライラせずに、
ちゃんとそうなったりするので、

子どもに対して否定的にならずに、
出来る、出来る、大丈夫。と、
信じてあげればいいんだと
改めて思えるようになりました。

 

仕事に関しては、
「具体的にこういうことがやりたい!」
というのがあったのですが

シンパフォに出会えた短期間で、
確実に状況が変わって、
やりたいことに近づけました!

 

また、ネガティブな
感情を抱いて、それを引きずる
ということがなくなりました。

思い描いていたことが現実に
出来たことが嬉しかったし、

これからも繋げていきたいなと思います。

 

家では、
子どもからのママ大好きー♡が
増えました。

 

旦那さんもシンパフォで
ネガティブな感情を手放す
ことができています!

 

周りに気を遣いすぎてしまう人、
人間関係に悩んでいる人、
夢を実現させたい人に
おすすめです!

 

======

Hさんからの感想は
以上です。

 

Hさん、ありがとうございました。

 

 

 

このセラピーのスキルを
習得すると、

子どもを怒りたくなくても
怒ってしまうとか、

湧いてくる
イライラを止められないとか、

八つ当たりをしてしまう

など、

日頃感じるお悩みや

ストレスを

ほとんど解決することが

できてしまいます。

 

 

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