無意識から「望まない思考や行動のパターン」を外す方法をご紹介!

こんにちは。
永井温子です。

 

子どもを怒りたくないのに
怒ってしまう…

中には、以前の私のように

また怒ってしまった…

と落ち込んでしまうのを
繰り返して
辛い想いをしている方も
いらっしゃるかもしれませんね。

 

でも、
それをやめられないのは

怒る原因怒る習慣が
潜在意識に入っている

からです。

 

私たちが

「こうしたい」「ああしたい」

と思って努力できるのは

顕在意識の領域ですが

 

潜在意識と顕在意識では
潜在意識の方が

反応のスピードが
わずか0.2秒ですが速いため

 

潜在意識に

過去の経験や
トラウマから出来た思いこみ

があれば、

そっちに行動が引っ張られて
しまうのは
仕方のないことなんです。

 

 

 

シンプルパフォーマンス・
セラピーは

潜在意識に入っている
ネガティブな思い込みを
手放すアプローチをしていくので

今まで行動が変えらない、
と悩んでいることも、

いつの間にか
やめられた!

という変化を起こすことが
できます。

 

 

シンプルパフォーマンス・
セラピーのメインのスキルは、

「思い込みの爆破」

というものです。

 

思い込みの爆破は、
潜在意識にある
ネガティブな思い込みを
お掃除することができるスキルで

 

電子書籍の中でも
ご紹介していますが、

 

この思い込みの爆破の
やり方について
ご説明しますね。

 

 

まず、椅子にゆったりと座って
目を閉じて、深呼吸を3回
繰り返します。

SPT.JPG

 

目を閉じたまま、
1メートルほど離れた前方に
蓋つきの箱を置くイメージを
します。

蓋をする.jpg

 

その箱の中に、
過去の嫌な思い出を一つ入れます。

 

箱に入れる.jpg

 

その出来事をあれこれと観察しないで、
すぐに箱に入れて下さい。

入れたら箱のふたを閉めます。

蓋をする.jpg

 

箱の下にダイナマイトを仕掛けて
点火し、箱ごと一気に爆破します。

 

爆破する.jpg

 

箱の中にはどんなものでも
いれて爆破できます。

 

「子どもが言うことを聞かない」

 

「イライラする」

 

「変わりたいのに変われない」

 

そういった、
ネガティブな感情が出てきたときの

気持ちの切り替えにも
役立ちますよ。

 

 

電子書籍

『子どもを
怒鳴ってしまう
お母さんが
今日から
怒らないお母さん
になる!』

子どもを怒鳴ってしまうお母さんが今日から怒鳴らなくなる表紙画像.jpg

はもうお読み
いただけましたか?

 

まだの方は
こちらからダウンロードして
くださいね!

 

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1日3分!一つ行動するだけで
辛い気持ちが幸せに変わる!

シンプルパフォーマンス・セラピー
ナビゲーター
永井温子


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