子どものイライラを受け取ってしまう…。そんなときは。

こんばんは。永井です。

子どもを怒りたくないのに
起こってしまう…

というお母さんに

お話を聞いていると、

 

「子どもの感情を
受け取ってしまう」

 

「子どもがイライラを
ぶつけてきて、こっちまで
イライラしてしまう」

 

というお母さんが
少なくありません。

 

 

こちらは普通に
接しようと思っているのに、

相手が不機嫌だと

急にこちらのスイッチも
入ってしまうような
状態です。

 

私にも
身に覚えがありますが、

 

例えばこちらは何気なく
「そろそろ宿題やったら~?」

と普通に声をかけただけなのに

 

いきなりブチ切れた声で

「いやだ!!!」

 

などと返されると、

「は?何その言い方?」

 

となりますよね。

 

このときに、

いろいろな受け止め方が
できますが、

 

「なにイライラしているのよ!」

と考えてしまうと、

 

その瞬間に
こちらまで
イライラしてしまいます。

 

これは、脳が持っている
ミラーミューロンという
神経細胞によって起こる
現象でもありますが、

 

イライラに注目すると
その感情がうつって、こちらまで
イライラしてしまうというのは
実際に起こることなのです。

  

この状態から
抜け出すには、

「相手の感情に
注目しない」

 

ということが重要です。

 

 

シンプルパフォーマンス・
セラピーには、
イライラの原因を取り除くワークも
ありますし、

他人の感情を
自分の中に入れないようにする
ためのワークもあります。

 

「メンタルプロテクション」
というスキルで、 

前方におおきなゴールドの
風船をイメージし、

その中にすっぽりと入る、

というもの。

 

私はこれをするようになってから、
息子のイライラが気にならなくなり、

たとえ
突然「いやだ!!!」と叫ばれても、

「そっか」でいったん引き下がるなど、

ケンカになる以外の選択を
できるようになりました。

 

シンプルパフォーマンス・
セラピーは、

いつでもどこでも
必要なときに必要なスキルを
選んで使うことができるので、

 

とっても便利な
セラピースキルなんですよ。

 

子どもとイライラしあうのではなく、
いい時間を過ごしたいな

と切望しているお母さん。

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